Як вибрати одяг для тренувань у спортзалі?

Як вибрати одяг для тренувань у спортзалі?

Професійні спортсмени досягають чудових результатів не лише завдяки завзятості, терпінню і грамотному підходу до тренувань. Важливо правильно підібрати спортивний одяг! Збираючись відвідати спортзал, потрібно дотримуватися деяких правил, у тому числі і дотримувати певний дрес-код. Як підібрати одяг, щоб виглядати стильно і не викликати здивування оточуючих?

Критерії вибору спортивного одягу

Деякі люди припускають, що в тренажерному залі, як і в іншому громадському місці, пильно оцінювати фігуру і вбрання. Дівчата з пишними формами намагаються максимально обтягнути свою фігуру або, навпаки, надіти брюки вільного крою, щоб приховати недоліки. Красуні з ідеальною зовнішністю одягаються часом у занадто відверті обновки. Такий підхід не зовсім правильний: говорить про низьку спортивну культуру і нерідко призводить до травмування. До речі, чоловіки деколи допускають аналогічні помилки.

В першу чергу одяг має бути комфортним, не сковувати рухів і допомагати в досягненні бажаних результатів. Не варто забувати, що одяг у спортивному стилі істотно відрізняються від обновок, пошитих спеціально для спорту, тому навіть не варто перебирати свій гардероб і відкладати вироби вільного крою. Доведеться виділити день і пройтися по торговим центрам. Якщо ж у вас немає можливості витрачати час на шопінг, варто зайти в інтернет-магазин FatLine. Тут можна замовити ексклюзивну річ для занять і красиво підкреслити свою індивідуальність.

У чому не варто йти на тренування?

  1. Не варто вибирати дуже маленький і тісний одяг. Він обмежує рухи, провокує рясне потовиділення, що може призвести до подразнення шкіри. Намагаючись піднятися на незнайомий тренажер в такому вбранні, ви ризикуєте впасти і вдаритися об металеву конструкцію спортивного пристрою.
  2. Занадто вільні обновки нерідко призводять до травм. Поділ майки або штанини може зачепитися за ручку механізму, а в спортзалі це небезпечно.
  3. Небажано купувати штани і футболки з натуральної бавовни. Ця матерія гарна для повсякденного використання, так як пропускає повітря і чудово вбирає вологу. Однак в умовах спортзалу тканина буде висихати занадто повільно. В результаті, ви можете переохолодитися і захворіти. До того ж текстиль не розтягується, тому багато вправ буде складно виконати. Якщо заняття не дуже інтенсивні, можна взяти виріб, створений з бавовни з додаванням віскози.
  4. Варто відмовитися від кофтинок з довгими рукавами. Краще накидати легку курточку на початку вправ, коли м'язи тільки починають розігріватися, і під кінець тренування.
  5. Вбрання кислотних кольорів будуть недоречні: це відволікає і дратує оточуючих. Білосніжні речі швидко брудняться, тому краще вибрати вироби більш темних відтінків.
  6. Одяг складного крою бажано відкласти на інший захід, навіть якщо він досить зручний і якісний.
  7. Вбрання повинно бути за розміром: ні більше, ні менше.
  8. Повсякденну нижню білизну потрібно змінити на спортивну. Її виготовляють із спеціального синтетичного матеріалу, який забезпечує циркуляцію повітря і має теплорегулюючий ефект.
  9. Майки з відкритою спиною викличуть нестерпний дискомфорт, тому варто вибрати обновку без будь-яких вирізів і вставок з сітки. Мокра спина буде прилипати до оббивки спортивного знаряддя.
  10. Тапочки і в'єтнамки виключені, адже вам не хочеться отримати травму на рівному місці, а у взутті з шипами просто не пустять до зали.

Джинсові вироби протипоказано одягати в спортзал, так як ця тканина абсолютно не підходить для пошиття спортивного одягу. Браслети, ланцюжки та каблучки також доведеться залишити вдома - допустимі тільки мініатюрні сережки.

Одяг для тренувань (фото)

Чоловікам простіше підбирати обновки для тренувань, а ось дівчата в будь-якій ситуації прагнуть підкреслити свою чарівність. Збираючись до спортзали, відкладіть в сторону мереживну і синтетичну білизну. Є багато моделей, які зшиті спеціально для заняття спортом. У виготовленні використовується синтетична тканина, яку розробляли саме для тренувань, враховуючи їх інтенсивність і тривалість. Вона забезпечує циркуляцію повітря і володіє теплорегулюючі ефектом.

А ось яким має бути взуття і одяг:

  • зручні кросівки оптимального розміру, які щільно прилягають до стопи, але при цьому не ускладнюють рухів;
  • штани на липучці або хорошій резинці, так як шнурки будуть розв'язуватися, і відволікати від занять;
  • речі високої щільності, щоб витримували численні прання (як прибрати плями, описано тут);
  • бажано купувати обновки, а тим більше шкарпетки, без швів;
  • взуття повинно відповідати вашому виду спорту, тому необхідно звертати увагу на розмір підошви, її рифленість і висоту.

В першу чергу, спортивна форма для тренування повинна гарантувати безпеку під час виконання різних вправ, як для вас, так і для оточуючих. До того ж варто враховувати особливості програми, за якою ви будете працювати. «Екіпіровка» для бігу не підійде тим, хто вирішив підкачати м'язи за допомогою важільних тренажерів і силового інвентарю.

Як підібрати одяг для вашого тренажера і гімнастики?

У спортивних магазинах можна знайти досить брендових речей, які розроблялися спеціально для певного виду фізичної культури. Звичайно, вони коштують недешево і більше розраховані на професійні тренування. Якщо ви не прагнете у великий спорт, все одно перед покупкою форми краще пізнати особливості занять: їх інтенсивність, силове навантаження на м'язи, ноги, хребет, чи є вправи на розтяжку тощо.

Спортивні костюми для фітнесу

Вид фітнесу та його особливості

Верхній одяг

Нижній одяг

Взуття

Колір

Особливості одягу

Йога – комплекс дихальної та фізичної гімнастики, який більше спрямований на розслаблення, гнучкість і пізнання свого тіла і душі

Топ, футболка або майка з невеликим вирізом. Довгу річ можна заправити у штані, але краще взяти коротке вбрання. Покрій: помірно-вільний

Для новачків підійдуть обтягуючі лосини. У них зручно виконувати складні вправи, а тренеру легко проконтролювати, наскільки правильно вони виконуються. Набравшись досвіду, можна одягти штані вільного крою, які шиють з легких матеріалів

Зручні кеди, кросівки

Переважно вибирати речі бежевих, ніжно-блакитних відтінків або з принтами спокійних тонів

 

Одяг має відповідати душевному настрою, не обмежувати рухів, добре розтягуватися. Вам повинно бути зручно нахилятися, не хвилюючись за свій зовнішній вигляд

Степ-аеробіка - складається з численних ритмічних вправ, які робляться на спеціальній платформі

Приталений жіночий топ або майка зі спеціальною вставкою, яка захистить груди від розтяжок. Варто використовувати спортивний бюстгальтер

Бриджі, помірно короткі шорти, зроблені з еластичних матеріалів. Табу – довгі штани будь-якого покрою

Без слизької підошви. Кросівки мають фіксувати ногу, щоб попередити травми та розтягнення зв'язок

 

Сміливо купуйте форму яскравих кольорів і з барвистими картинками. Таке вбрання відмінно підкреслить ваш позитивний настрій та енергійність

Облягає, але без ефекту «утяжки фігури»

Аква-аеробіка – гімнастичні вправи в басейні

Купальник повинен бути закритим і зробленим з еластичних тканин. Обов'язковий аксесуар – шапочка. Вона вбереже волосся від пошкодження хлором

 

-

Забарвлення будь-яке, але без неприємних кислотних відтінків

Матерія не повинна вбирати воду і обтяжувати руху, тому від пушапов доведеться відмовитися

Програма тренувань для схуднення

Еластичний топ або майка. У деяких випадках буде доречною футболка з довгими рукавами

Бриджі жіночі. Варто враховувати особливості вправ і тип тренажера

Бажано проконсультуватися з тренером, адже програми досить різні

Ваш улюблений колір, так як головне – настрій

Вбрання варто вибирати зі спеціальних синтетичних тканин. Від натуральної бавовни бажано відмовитися

Приміряючи спортивні речі, не треба переживати, що всі побачать якісь недоліки вашої фігури. Краса повинна відходити на другий план, інакше результатів тренувань ви не побачите. У таких місцях, як спортзал, більше цінується природність, а не бездоганний зовнішній вигляд.

Що купити для тренажерного залу?

Якщо ви вирішили позайматися на тренажерах, неодмінно враховуйте, на якому пристрої ви будете відточувати свою фігуру.

1. Бігова доріжка. Щоб суглоби і міжхребцеві диски не зазнавали безперервного навантаження, потрібно грамотно підібрати взуття. Звертайте увагу на амортизацію кросівок! П'яти повинні «пружинити» під час пробіжки або швидкої ходьбі. Тоді і швидкість пробіжки стрімко збільшиться. Тканина повинна пропускати повітря. Для кращої вентиляції варто купити вироби з сітчастими вставками. Штани повинні бути звужені і злегка укорочені, щоб випадково не наступити на штанину і не зачепитися за пристрій. Пишним панночкам бажано відмовитися від занадто коротких шортів.

Футболка з принтом на спортивну тематику (фото)

2. Лави для преса та інші конструкції, на яких треба лежати. Не треба вдягати коротенькі шорти і бриджі. Довжину обновки вибирати за принципом: частина тіла, до якої торкається тренажер, повинна бути прикрита. В іншому випадку поверхню пристрою варто застеляти чистим рушником. Небажано брати взуття на товстій підошві і з різними вставками. Висота нижньої частини кед максимум 2,5 см! Про футболки для тренувань докладно розписано тут.
3. Вправи з силовими снарядами. Буде доречною спеціальна пов'язка на голову, яка добре вбирає піт з чола, і захистить очі. Рукавички вбережуть руки від появи мозолів. Взуття вибирати виключно з рифленою підошвою, твердим і важким задником. Якщо снаряд ненавмисно занесе вас в сторону, ви зможете загальмувати і запобігти падінню. Щоб не пошкодити собі спину і ноги під час вправ зі штангою або гірею, зупиніть свій вибір на кросівках з великою підошвою. Площа опори повинна відповідати типу навантаження: чим більший вантаж, тим потужнішою і більшою повинна бути нижня частина взуття. Одяг для силового тренування має бути вільним.
4. Тренажер «Метелик» та інші пристрої для прокачування м'язів рук. Взуття може бути будь-яким, підходящим для спортзалу. Бажано зупинитися на майках, які не будуть сковувати рухів плечового суглоба. Також підійдуть не занадто короткі шорти.

Якщо ви зібралися займатися спортом в домашніх умовах, обновки потрібно підбирати з такою ж скрупульозністю, як і для спортзалу.

Інтернет-магазин FatLine – ексклюзивні речі для тренування

Навіть поруч із тренажерами нам хочеться виглядати на всі 100%. І що робити, якщо дрес-код спортивних центрів не дозволяє виразити свою індивідуальність? В інтернет-магазині FatLine ви знайдете підходящий текстиль відмінної якості, на який можна нанести будь-який принт, навіть портрет вашого тренера. Всі пігменти мають сертифікати і не викликають алергічних реакцій. Картинка витримає численні прання, якщо не користуватися агресивними порошками і прасувати з вивороту. Більш детально про догляд описано в цій статті.

В каталогах FatLine відмінний асортимент товарів для спорту

Виріб

Виробник

Матеріал

Особливості виробу

Щільність тканини (гр/м2)

Для якого спорту

Куди не варто надягати

Чоловічі штани

США

Бавовна + поліестер

На поясі і манжетах зміцнююча гумка, виріб дозволить тренуватися навіть взимку

280

Біг, тренування на вулиці

На тренажери

Чоловіча футболка

Бельгия

Поліестер «пташине око»

Плоскі шви, тканина дихає, швидко висихає

140

Фактично для будь-якого виду тренувань

Штанга, жим руками

Чоловічі шорти

Україна

Бавовна + віскоза

Еластичний пояс з витяжним шнурком, дві кишені з боків і на задній частині. Довжина штанини 49-52 см

230

Біг, жим ногами, тренажер для рук і ін

Тренажер «похила лава»

Жіноча спортивна футболка

Бельгия

Поліестер «пташине око»

Плоскі шви, тканина дихає, швидко висихає

140

Фактично для будь-якого виду тренувань

-

Жіночі шорти

Україна

Бавовна + віскоза

Довжина штанини 25-30 см

230

Біг, жим ногами, тренажер для рук тощо

Тренажер «похила лава»

Для комплекту можна придбати й інші предмети з оригінальним принтом: кепки, майки, міські рюкзаки, фляги, кружки тощо.

Грамотно підібраний спортивний одяг – це запорука вашого здоров'я і ефективність виконуваних вправ. А з інтернет-магазином FatLine ви ефектно доповните свій неповторний образ, не нехтуючи дрес-кодом.

.